1.Cam

Cam là loại trái cây rất dồi dào vitamin C – một dưỡng chất giúp tăng cường khả năng hấp thụ oxy của phổi. Vì vậy, mẹ nên cho bé ăn hoặc uống nước cam ép hằng ngày để vừa bảo vệ lá phổi vừa tăng sức đề kháng cho bé.

2.     Hành tây

Mặc dù hành tây có vị hăng và hơi khó ăn đối với trẻ nhỏ nhưng đây là một loại thực phẩm cực tốt cho phổi. Trong hành tây có chứa chất quercetin – một chất chống oxy hóa tự nhiên có khả năng ngăn ngừa các bệnh về phổi, bao gồm cả ung thư.

3.     Yến sào

Bên cạnh cam và hành tây, mẹ cũng có thể bổ sung món yến sào vào thực đơn của trẻ vì yến sào có tác dụng giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt, yến sào còn có khả năng phục hồi chức năng của phổi.

4.     Táo

Táo chính là thực phẩm bảo vệ phổi rất tuyệt vời. Trong táo chứa nhiều loại vitamin như vitamin E, B, C và falvainoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Các dưỡng chất này giúp tăng cường chức năng hoạt động của phổi. Không những vậy, ăn táo giúp phổi hoạt động tốt và lưu lượng khí hoạt động qua phổi được ổn định và chất lượng hơn. Mẹ có thể “biến tấu” táo thành nhiều món cho bé dễ ăn hơn như bánh tart táo, nước ép táo, mứt táo…

5.     Cà rốt

Cà rốt chứa hai dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe phổi rất tốt là vitamin A và vitamin C. Cho trẻ ăn cà rốt hoặc uống nước ép cà rốt là cách bảo vệ phổi an toàn và hiệu quả.

6.     Dưa vàng

Dưa vàng cũng nằm trong danh sách những loại trái cây mang lại lợi ích cho phổi vì nó chứa nhiều vitamin A – một dưỡng chất có tác dụng tăng cường sức khỏe của phổi.

7.     Bí đỏ

Bí đỏ có chứa nhiều khoáng chất kali và magie. Bên cạnh đó, nó còn chứa vitamin C và carotenoid. Đây đều là những chất bảo vệ sức khỏe của lá phổi, giúp giảm oxy hóa và ngăn ngừa ung thư phổi.

8.     Lựu

Bạn cũng có thể cho trẻ ăn lựu hoặc uống nước ép lựu vì loại trái cây này rất giàu chất chống oxy hóa và có khả năng giúp ngăn ngừa sự hình thành các khối u ở phổi. Đây cũng là những thực phẩm tuyệt vời để điều trị các vấn đề về hô hấp.

9.     Nước

Nước cũng giúp bảo vệ lá phổi. Hãy cho trẻ uống nước đầy đủ mỗi ngày. Uống nhiều nước sẽ giúp loãng đờm, giảm ho, dịu họng.

Nguồn: Khoa học & Đời sống

Tham khảo các gói dịch vụ của MoriCare tại: https://mori-website.ghmsoft.com/dich-vu